Edukasi Seputar Olahraga

RENANG GAYA PUNGGUNG Hai sobat semua, dimanapun anda berada semoga sehat selalu dan bahagia selalu. Disini saya akan mengulas tentang renang gaya punggung beserta keterampilannya, mari kita simak. Renang merupakan olahraga air yang paling baik dan menyehatkan.Tahukah kamu kenapa renang olahraga paling menyehatkan? Karena hampir setiap otot tubuh bergerak dan berkembang saat berenang. Untuk dapat menjadi perenang yang hebat kamu perlu menguasai gerak dasar renang terlebih dahulu dengan benar dan juga gaya renang. Gaya renang terdiri atas gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya lumba-lumba. Setiap gaya renang memiliki gerak dasar yang berbeda. Keterampilan renang gaya punggung terdiri atas gerakan kaki, gerakan lengan, posisi badan, cara bernafas, dan koordinasi gerak. Semua gerak dasar tersebut perlu dikuasai dengan baik agar terhindar dari kesalahan ketika berenang. Kram dan cedera adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi saat berenang. Kesalahan yang terjadi saat bere...

MASSA BERAT DALAM BIOMEKANIKA   Halo semuanya, saya harap semuanya dalam keadaan terbaik dan diberikan kemudahan di segala urusan dann dilimpahkan rezekinya, amiin. Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan konsep-konsep mekanika dasar, pembahasan meliputi gaya gravitasi. Meskipun gaya ini dapat membantu seorang atlet, tetapi dalam beberapa cabang olahraga seperti nomor lompat dan lempar, gravitasi merupakan lawan yang paling berat dihadapi atlet. Cabor Atletik Lompat tinggi. Sumber: istockphoto.com Cabor Atletik Tolak Peluru: Sumber: pixabay.com Sehingga kita perlu mengetahui beberapa karakteristik dari gaya ini. Selain itu pula pada bagian ini akan dibahas bagaimana kaitan antara massa dan berat. A. MASSA Apa sepebarnya yang dimaksud dengan massa tubuh? Massa berarti substansi atau materi. Jika suatu benda mempunyai substansi dan mengisi ruang yang ditempatinya, maka benda tersebut mempunyai massa. Apa yang lebih penting jika benda memil...

Gerak Efisien dan tidak Efisien Para pelatih dan guru olahraga ketika melatih atlet dan anak didiknya pasti sering mengalami yang namanya kebimbagan ketika anak didiknya melakukan suatu gerakan tetapi gerakan tersebut tidak juga maksimal dan kurang mencapai target. Terkadang juga membuat semuanya frustasi. Kebimbangan untuk memberi keputusan dan teknik mana yang akan dipilih agar dalam penampilannya mendapatkan hasil yang maksimal. Kita harus memahami tentang pengetahuan biomekanika dan juga kita harus mempelajari bagaimana atlet kita bergerak dengan efisien. Apa itu biomekanika? Kamu bisa cek di Biomekanika Olahraga Melakukan gerakan atau teknik yang efisien itu sangat penting dan sangat berpengaruh terhadap penampilan atlet kita untuk menjadi juara. Menurut Kamus Besar Bahasa  (KBBI), arti efisien adalah melakukan pekerjaan dengan tepat dan cermat, efisien juga bermakna usaha atau proses menyelesaikan sesuatu dengan optimal. Ketika atlet melakukan gerakan yang efisien maka g...

Variasi Kombinasi dan Gerak Dasar pada Permainan Bola Basket Halo sobat, bagaimana kabarnya, saya harap semuanya baik dan bahagia selalu. Pada kesempatan kali ini saya akan mengulas tentang gerak dasar pada permainan bola basket, gerak variasi, serta kombinasinya. Ketika kita bermain bola basket, kita akan bergerak untuk mencetak poin, dan untuk mencetak poin tidak hanya mengandalkan satu gerak. Permainan bola basket memerlukan variasi dan kombinasi gerak dasar. Lalu apa saja variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola basket? Simak penjelasannya. 1. VARIASI GERAK DASAR LOKOMOTOR DAN KOMBINASI GERAK DASAR MANIPULATIF Kita tentu pernah melihat permainan bola basket, bukan? Baik secara langsung ataupun melalui media sosial dan televisi. Permainan bola basket bertujuan memasukkan bola ke ring lawan sebanyak-banyaknya. Akan tetapi, kita pun harus mempertahankan ring basket sendiri dari lawan agar tidak kemasukan bola. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan ring se...

Biomekanika Olahraga Halo semuanya saya ucapkan selamat pagi, siang, sore, dan malam. Kali ini saya akan berbagi info tentang biomekanika, apa sih biomekanika itu? Berawal dari kata bio yaitu suatu kehidupan atau organisme hidup, sedangkan mekanika  adalah jenis ilmu khusus yang mempelajari fungsi dan pelaksanaan mesin dan merupakan bagian yang sangat penting dalam ilmu fisika .  Jadi bisa dikatakan biomekanika adalah ilmu yang mempelajari tentang gerak mekanisme dari makhluk hidup dengan melibatkan hukum fisika, dan ilmu tersebut biasanya dipakai dalam dunia olahraga.  Perlunya pengetahuan mekanika gerak dalam memahami teknik cabang olahraga dan seluruh gerak manusia ( human movement ) sudah tidak disangsikan lagi. Biomekanika olahraga adalah ilmu yang menerapkan prinsip-prinsip mekanika terhadap struktur tubuh manusia oada saat melakukan aktvitas olahraga. Atau dapat dikatakan bahwa biomekanika merupakan ilmu pengetahuan yang menerapkan hukum-hukum mekanika terhada...

Gerak dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola Halo Sobat, dimanapun kalian berada saya ucapkan selamat pagi, siang, sore, dan malam. Pada kesempatan kali ini saya akan sedikit membahas tentang Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola. Ya, kata Manipulatif itu sendiri adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan benda, misalnya benda seperti bola, tongkat pemukul, pita dan lain-lain. Nah inti pada topik kali ini adalah tentang sepak bola. Ada beberapa macam variasi gerak manipulatif dalam sepak bola, diantaranya: 1. Menendang Menendang termasuk dalam gerak manipulatif, karena gerakan tersebut melibatkan benda yaitu bola. Menendang bisa dikembangkan menjadi berbagai variasi diantaranya: a. Berdasarkan Arah Bola dapat ditendang ke berbagai arah sesuai kebutuhan, dan biasanya di arahkan ke teman satu tim, dan yang paling umum dilakukan adalah menendang kearah depan atau samping. b. Berdasarkan Penempatan bola pada kaki Menendang bola ada berbagai macam variasi dan perkenaan bo...

Gerak Dasar Lokomotor Dalam Permainan Sepak Bola Halo Sobat, dimanapun kalian berada saya ucapkan selamat pagi, siang, sore, dan malam. Disini saya akan membahas tentang Gerak Lokomotor Dalam Permainan Sepak Bola. Perlu kalian tahu bahwa Lokomotor itu sendiri adalah suatu gerakan yang berpindah tempat dari satu tempat ketempat lainnya. Langsung saja untuk gerakan yang pertama adalah: 1. Berlari Berlari adalah salah satu gerak dasar dalam permainan sepak bola, berlari dalam sepak bola berguna untuk menyerang, mengejar bola, bahkan merebut bola dari lawan.   1.1 Berlari. Sumber: Pixabay 2. Melompat / Meloncat Melompat atau Meloncat adalah salah satu Gerak Dasar Lokomotor dalam permainan Sepak Bola, gerakan tersebut berguna untuk menyundul ketika bola sedang di udara, mengontrol bola tinggi, dan menangkap bola tinggi untuk penjaga gawang.      Gambar 1.2 Menyundul di udara. Sumber: Bolatimes.com Gambar 1.3 Mengontrol bola tingg...