Footwork, Sikap, dan Posisi dalam Permainan Bulutangkis

FOOTWORK

Setelah kita mempelajari bagaimana cara memegang raket yang benar, nah sekarang kita akan membahas gerakan footwork, sikap, dan posisi dalam permainan bulutangkis. 

Footwork adalah gerak kaki untuk mendekatkan diri pada posisi jatuhnya shuttlecock, sehingga pemain dapat melakukan pukulan dengan mudah. 

Pemain bulutangkis (Gideon) sedang melakukan footwork ke belakang untuk menjangkau shuttlecock. Sumber: kompas.com

Footwork dapat dilakukan maju, mundur, ke kiri, kanan, atau menyudut dengan titik pusatnya adalah selalu berada di tengah lapangan.

Arah footwork. Sumber: Bulutangkis Otodidak

Sebagai dasar Kerja kaki, setiap kali setelah melakukan pukulan atlet harus segera kembali ke posisi siap ditengah lapangan. Yang lebih penting adalah atlet hendaknya tidak bergerak pada saat lawan melakukan pukulan. Kerja kaki sangat penting karena atlet tidak mungkin dapat memukul secara efisien atau mengontrol shuttlecock, bila ia tidak berada pada posisi yang tepat.

Footwork sangat penting karena berhubungan dengan penguasaan lapangan. Sumber: Youtube (Jacobs Badminton)

Pada dasarnya setiap akhir pukulan harus selalu dengan langkah kaki kanan (kecuali atlet kidal). Demikian juga atlet melangkah ke belakang, diakhiri dengan kaki kanan dibelakang.

Teknik footwork ini merupakan dasar untuk menghasilkan pukulan berkualitas, tentu apabila dilakukan dengan posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi baik, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai bila footworknya tidak teratur. Oleh karenanya, perlu diusahakan untuk melakukan pelatihan kekuatan, kecepatan, dan keteraturan kaki dalam setiap langkah, baik pada saat memukul shuttlecock (menyerang) maupun pada saat menerima shuttlecock (bertahan).

SIKAP DAN POSISI BERDIRI DI LAPANGAN

Selain footwork, pemain bulutangkis harus menguasai sikap dan posisi berdiri yang benar. Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus disesuaikan sedemikian rupa, sehingga pemain dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapanga permainan. 

Sepasang atlet bulutangkis sedang dalam sikap dan posisi berdiri Sumber: djarumbadminton.com

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam sikap dan posisi berdiri dalam permainan bulutangkis, yaitu sebagai berikut:

a.) Berdirilah sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dann keseimbangan tubuh terjaga.

b.) Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar, atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.

c.) Posisi kedua lengan dengan siku sedikit ditekuk disamping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.

d.) Pegangkah raket sedemikian rupa, sehingga daun raket berada lebih tinggi dari kepala pemain.

e.) Waspada dan memperhatikan jalannya shuttlecock selama permainan berlangsung.

Baca Juga : Macam-Macam Servis dalam Permainan Bulutangkis yang Harus Kalian Tahu

Sikap posisi siap menunggu datangnya shuttlecock. Sumber: detik.com

SIKAP DAN TAHAP KERJA LANGKAH KAKI

Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis sangat penting untuk dikuasai secara baik oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas keterampilan memukul shuttlecock.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain :

a.) Berdirilah dengan sikap dan posisi yang tepat diatas lapangan.

b.) Lakukan gerak langkah ke depan, belakang, kanan dan kiri pada saat memukul shuttlecock, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.

c.) Gerakan langkah sambil meluncur cepat sehingga upaya untuk memukul shuttlecock bisa efektif.

d.) Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya shuttlecock atau pada saat bergerak untuk memukul shuttlecock.

Sikap dan posisi bersiap ditengah lapangan. Sumber: kompas.com

Baca Juga : Teknik Dasar Memegang Raket dalam Permainan Bulutangkis

Demikian ulasan tentang, footwork, sikap dan posisi dalam permainan bulutangkis, semoga bermanfaat buat kita semua.