Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dengan label Kebugaran Jasmani

Latihan Daya Tahan dalam Kebugaran Jasmani

DAYA TAHAN Kesehatan jasmani dan rohani merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi supaya aktivitas dapat berjalan lancar. Keesehatan jasmani disebut juga dengan kebugaran jasmani. Lalu, Apakah kebugaran jasmani itu? Apa saja latihan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani? Mari kita simak bersama. 1. LATIHAN DAYA TAHAN   Bagaimana kondisi daya tahanmu? Apakah kamu sering mengalami kelelahan? Jika kamu mudah lelah menujukan bahwa daya tahanmu dalam kondisi kurang baik. Daya tahan tubuh yang kuat membuat kerja sehari-hari lebih baik. Daya tahan tubuh berguna menopang berbagai gerakan pada setiap otot dan tulang. Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan latihan secara rutin. Latihan daya tahan dapat dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Latihan harus diselingi istirahat. Latihan daya tahan tubuh terdiri atas latihan ringan, sedang, dan berat. Nah, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhanmu. Dalam melakukan latihan daya tahan sebaiknya diawali pemanasan 5 menit, latihan 15-30 m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Postingan populer dari blog ini

Footwork, Sikap, dan Posisi dalam Permainan Bulutangkis

FOOTWORK Setelah kita mempelajari bagaimana cara memegang raket yang benar, nah sekarang kita akan membahas gerakan footwork, sikap, dan posisi dalam permainan bulutangkis.  Footwork adalah gerak kaki untuk mendekatkan diri pada posisi jatuhnya shuttlecock, sehingga pemain dapat melakukan pukulan dengan mudah.  Pemain bulutangkis (Gideon) sedang melakukan footwork ke belakang untuk menjangkau shuttlecock. Sumber: kompas.com Footwork dapat dilakukan maju, mundur, ke kiri, kanan, atau menyudut dengan titik pusatnya adalah selalu berada di tengah lapangan. Arah footwork. Sumber: Bulutangkis Otodidak Sebagai dasar Kerja kaki, setiap kali setelah melakukan pukulan atlet harus segera kembali ke posisi siap ditengah lapangan. Yang lebih penting adalah atlet hendaknya tidak bergerak pada saat lawan melakukan pukulan. Kerja kaki sangat penting karena atlet tidak mungkin dapat memukul secara efisien atau mengontrol shuttlecock, bila ia tidak bera...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menelaah Rencana Pembelajaran, mengisi Rubrik Checklist dengan prinsip Understanding by Design

                                      Sumber: Lektur.ID Halo Bapak/Ibu Guru hebat, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan Rubrik Checklist tentang perencanaan pembelajaran dengan pendekatan Understanding by Design dengan menyiapkan  RPP/modul ajar yang kita punya untuk menelaah sejauh mana perencanaan pembelajaran yang sudah kita rancang, apakah sudah relevan atau belum dengan cara mengisi rubrik checklist di bawah ini. Rubrik ini memandu Bapak/Ibu guru dalam merefleksikan perencanaan pembelajaran dengan pendekatan UbD. Dengan demikian, Bapak/Ibu guru dapat mengetahui sejauh mana perencanaan pembelajaran tersebut relevan dengan prinsip UbD. Berikut Contoh gambar rubrik checklist perancangan pembelajaran dengan prinsip Understanding by Design Untuk mengisi rubrik tersebut silahkan di checklist sesuai keadaan RPP/Modul ajar yang Bapak/I...
7 komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Pembelajaran Inklusif di Satuan Pendidikan

PENTINGNYA PEMBELAJARAN INKLUSIF DI SATUAN PENDIDIKAN Aksi Nyata Tentang " Pendidikan Inklusif itu Mudah Bukan?"                                        Sumber: HaloPedeka Halo Bapak/Ibu Guru hebat, pada kesempatan ini perkenankan saya untuk berbagi aksi nyata membuat jurnal tentang pendidikan inklusif bagi anak berkebutuhan khusus/ABK, mohon berikan masukan atau umpan balik ya Bapak/Ibu, karena masukan atau umpan balik dari Bapak/Ibu sangat membantu saya dalam menyempurnakan aksi nyata ini, berikut pemaparan dari saya:                       PENGERTIAN PENDIDIKAN INKLUSIF 1. Menurut UNESCO Suatu pendekatan pendidikan yang diarahkan untuk memastikan bahwa semua anak, termasuk mereka yang berkebutuhan khusus, menerima pendidikan yang relevan, bermakna, dan bermutu di sekolah setempat. Ini mencakup pendekatan ramah anak, lingkungan yang i...
4 komentar
Baca selengkapnya