Edukasi Seputar Olahraga

SERVIS/SERVE Dalam aturan permainan bulutangkis, servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Seorang pemain yang tidak bisa melakukan servis dengan benar akan terkena fault. Namun, banyak pelatih dan pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Dalam permainan bulutangkis, ada tiga jenis servis, yaitu servis pendek, servis panjang, dan servis flick atau setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis forehand dan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaannya sesuai dengan permainan di lapangan. 1. SERVIS FOREHAND a.) Servis Forehand Pendek Servis Forehand Pendek. Sumber: bulutangkis.com - Tujuan servis pendek adalah untuk memaksa lawan tidak bisa melakukan serangan. Dalam hal ini, lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. - Variasi arah dan sasaran servis pendek dapat dilatih secara serius dan sistematis. - Cara latihan adalah kaki kiri depan dan kaki kanan di ...

FOOTWORK Setelah kita mempelajari bagaimana cara memegang raket yang benar, nah sekarang kita akan membahas gerakan footwork, sikap, dan posisi dalam permainan bulutangkis.  Footwork adalah gerak kaki untuk mendekatkan diri pada posisi jatuhnya shuttlecock, sehingga pemain dapat melakukan pukulan dengan mudah.  Pemain bulutangkis (Gideon) sedang melakukan footwork ke belakang untuk menjangkau shuttlecock. Sumber: kompas.com Footwork dapat dilakukan maju, mundur, ke kiri, kanan, atau menyudut dengan titik pusatnya adalah selalu berada di tengah lapangan. Arah footwork. Sumber: Bulutangkis Otodidak Sebagai dasar Kerja kaki, setiap kali setelah melakukan pukulan atlet harus segera kembali ke posisi siap ditengah lapangan. Yang lebih penting adalah atlet hendaknya tidak bergerak pada saat lawan melakukan pukulan. Kerja kaki sangat penting karena atlet tidak mungkin dapat memukul secara efisien atau mengontrol shuttlecock, bila ia tidak bera...

TEKNIK DASAR MEMEGANG RAKET BULUTANGKIS Untuk dapat bermain bulu tangkis dengan baik, terlebih dahulu kita harus memahami bagaimana cara bermain bulu tangkis dan menguasai beberapa teknik atau keterampilan dasar dalam bulutangkis. Keterampilan teknik dasar permainan bulutangkis yang perlu dipelajari secara umum dapat dikelompokkan ke dalam beberapa bagian yaitu : CARA MEMEGANG RAKET (GRIP) Permainan bulu tangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket aknn sangat menentukan kualitas pukulan seorang pemain. Cara memegang raket yang benar adalah dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) secara luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul shuttlecock. Pada dasarnya, dikenal beberapa cara memegang raket. Namun hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktik, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua j...

PRINSIP-PRINSIP MENGAJAR BERENANG Sebelum membicarakan masalah-masalah teknik berenang untuk tiap-tiap gaya renang, sebagai guru atau calon guru olahraga, maka perlu mengetahui lebih dahulu bagaimana melakukan gerakkan-gerakan yang benar. Mengapa harus dilakukan demikian, apa alasan-alaasannya. Pertanyaan-pertanyaan tersebut diatas, maka perlu mengetahui lebih dahulu mengenai Prinsip-prinsip mengajar berenang sebagai berikut: 1. PRINSIP PSIKILOGI Prinsio psikologi adalah suatu prinsip yang berhubungan dengan faktor-faktor kejiwaan. Di dalam faktor kejiwaan tersebut terdapat beberapa unsur yang harus ada dan harus berkembang, supaya di dalam belajar berenang dapat menguasainya dengan baik dan cepat. Unsur-unsur tersebut antara lain: a.)   Unsur Kesenangan Anak akan belajar berenang karena adanya unsur senang untuk melakukan olahraga renang. Mereka akan belajar berenang karena tertarik pada olahraga renang. Tanpa adanya rasa senang terhadap berenang anak tidak mungkin datang ke ...

DASAR MANAJEMEN OLAHRAGA Menurut (Harsuki, 2003) Manajemen olahraga telah ada kira-kira sejak zaman yunani kuno, yaitu kurang lebih pada abad 12 Sebelum Masehi. Tentu saja hal ini menunjukan betapa pentingnya manajemen  olahraga bagi kehidupan manusia, terutama dalam bidang olahraga dimana saat ini olahraga telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dalam setiap lapisan olahraga. Meskipun sampai sejauh ini manajemen olahraga belum dapat berkembang dengan baik secepat perkembangan manajemen di bidang industri. Hal ini mungkin karena pendapat umum yang menghubungkan olahraga dengan "bermain" dan manajemen dengan "bekerja". Manajemen Olahraga. Sumber: kiiky.com Manajemen olahraga masuk kedalam kategori Agogi keolahragaan, dimana menyangkut pengendalian olahraga, pembinaan dukungan dan perkembangan. pembinaan mencakup masalah-masalah teknik, kepengurusan, perwasitan dan masalah official. Dukungan meliputi pemanfaatan ilmu pengetahuan sepert...

DAYA TAHAN Kesehatan jasmani dan rohani merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi supaya aktivitas dapat berjalan lancar. Keesehatan jasmani disebut juga dengan kebugaran jasmani. Lalu, Apakah kebugaran jasmani itu? Apa saja latihan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani? Mari kita simak bersama. 1. LATIHAN DAYA TAHAN   Bagaimana kondisi daya tahanmu? Apakah kamu sering mengalami kelelahan? Jika kamu mudah lelah menujukan bahwa daya tahanmu dalam kondisi kurang baik. Daya tahan tubuh yang kuat membuat kerja sehari-hari lebih baik. Daya tahan tubuh berguna menopang berbagai gerakan pada setiap otot dan tulang. Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan latihan secara rutin. Latihan daya tahan dapat dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Latihan harus diselingi istirahat. Latihan daya tahan tubuh terdiri atas latihan ringan, sedang, dan berat. Nah, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhanmu. Dalam melakukan latihan daya tahan sebaiknya diawali pemanasan 5 menit, latihan 15-30 m...

RENANG GAYA DADA Renang gaya dada merupakan salah satu gaya renang yanh dilombakan. Gaya dada juga dapat digunakan untuk olahraga atau rekreasi renang. Untuk dapat melakukan gaya dada posisi tubuh harus telungkup dann sejajar dengan permukaan air. Lalu, bergerak maju dengan gerakan tangan dan kaki secara terkoordinasi dengan baikm Kedua kaki digerakkan dengan cata menendang-nendang. Sementara tangan mendorong air. Renang gaya dada. Sumber: istockphoto.com Baca juga:  Gerak Dasar Renang Gaya Punggung Berikut ini adalah ulasan gerak dasar dalam renang gaya dada: 1. GERAK MELUNCUR Meluncur merupakan awalan berenang. Jika dapat meluncur dengan baik, maka dalam perlombaan akan memiliki awalan jauh dari peserta lain. Berikut ini latihan gerak meluncur renang gaya dada. a. Berdirilah membelakangi dinding kolam renang. Posisikan satu kaki menempel di dinding kolam dan kaki satunya untuk bertimpu dibdasar kolam. b. Bungkukkan badan ke arah depan sehingga sejajar...