Ini Cara Melakukan Gerakan Finish yang Benar ( Cabang Lari Sprint)

FINISH

Finish merupakan sikap akhir pada suatu perlombaan khususnya jalan atau lari dengan menyentuh garis atau batas akhir yang telah ditentukan. Sebelum menyentuh atau melewati tanda batas tersebut, seorang atlet belum dianggap selesai atau mengakhiri suatu perlombaan yang diikuti. Bila tidak dapat melewatinya maka dianggao gugur atau diskualifikasi.

Sumber: istockphoto.com

Ada bebeberapa cara yang dapat dilakukan pada waktu pelari mendekati atau mencapai garis finish, untuk cabang lari sprint yaitu sebagai berikut.

Lari terus tanpa perubahan apapun. Dada dicondongkan kedepan, kedua tangan diayunkan ke bawah belakang, di Amerika lazim disebut "the lunge" (merebahkan diri). Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan atas sehingga bahu sebelah maju ke depan, yang lazim disebut "the shrug."

Teknik The Lunge. Sumber: unsplash.com

Jarak 20 meter terakhir dari garis finish adalah merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam suatu perlombaan lari. Kalah atau menang ditentukan disini. Maka perlu diperhatikan hal-hal di bawah ini.

Percepatan dan lebarkan langkah, tetapi harus tetap rileks. Pusatkan pikiran untuk mencapai finish. Jangan melakukan gerakan secara bernafsu sehingga menimbulkan ketegangan, sebab ketegangan akan mengurangi lebar langkah yang berakibat mengurangi kecepatan. Jangan menengok lawan. Jangan melompat. Jangan memperlambat langkah sebelum melewati garis finish.

Sprinter harus menggunakan kekuatan dan tenaganya seefisien mungkin dalam usaha mencapai kecepatan maksimum. Kalau terdapat perbedaan antara lari 100 m, 200 m, dan 400 m, perbedaan itu terletak pada penghematan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Perbedaan lainnya ialah bahwa pada lari 200 m dan 400 m, pelari harus lari pada tikungan.

Dalam memasuki garis finish, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu dengan kepala, dada, dan kaki. Teknik menyentuh garis finish menggunakan kepala, dengan menundukkan kepala dan menjulurkannya ke depan. Bila menggunakan dada, yaitu dengan membusungkan dada ke depan. Sedangkan menyentuh garis finish dengan kaki yaitu dengan menjulurkan salah satu kaki kedepan dengan langkah panjang.